毎日の献立に迷わない！人気のアスリートフードレシピ本☆
子どもが部活でスポーツをしている、
自身が競技者、家族の健康の為、
『毎日どんな料理をつくっってあげればいいんだろう？』『どんな食材を食べさせたらいいの？』と悩んでいる方が多いようです。
そんな悩みを解消してくれるとっておきが
アスリートフード関連のレシピ本です(^^)
自身が競技者、家族の健康の為、
『毎日どんな料理をつくっってあげればいいんだろう？』『どんな食材を食べさせたらいいの？』と悩んでいる方が多いようです。
そんな悩みを解消してくれるとっておきが
アスリートフード関連のレシピ本です(^^)
単なるレシピ集ではなく
栄養バランスを考慮した献立ばかりなので
栄養バランスを考慮した献立ばかりなので
運動も自己ベストが期待できたり、
読んでソンはないお話やレシピばかり！！
読んでソンはないお話やレシピばかり！！
そんな人気のある厳選５冊をまとめました。
カラダづくりに役立てていきましょう☆
カラダづくりに役立てていきましょう☆
はるはる KADOKAWA/メディアファクトリー 2016-04-21
Amebaの人気ブロガーのレシピ本☆
『はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯』
著者である、はるはるママは
アスリートフードマイスター３級取得者で
サッカーを頑張る二人の息子さんの為、
『バランスの良い献立』作りと
『美味しい』と言ってもらえるような
料理を日々愛情もって作っている方(^^)
本だとブログにはない細かいレシピが
見れて、使い回しの効く食材や
どこにでもある調味料、
冷蔵庫の余りもので美味しいものを
作るのが好きだそうで作ってみたくなる
レシピが沢山載っています♪
レシピの味もさることながら、
栄養バランスに優れているので
主婦にとってはバイブルとなる本ですよ♪
アスリートフードマイスター
取得者ならではの、
試合３日前から試合前日の朝の献立など
参考になります！！
JISS 国立スポーツ科学センター 主婦と生活社 2012-05-18
日本のトップアスリートを支えるバランスごはん１１５
国立スポーツ科学センターの
管理栄養士チーム考案の、
栄養バランスに優れた『勝てるカラダ作り』
のための献立１４パターンと、減量・増量・
疲労回復・貧血予防など目的別レシピを
１１５品掲載☆
レシピはオリンピック選手が合宿や遠征中に
実際に食べているもので、
水泳の北島康介さんやなでしこジャパンの
丸山桂里奈さん、フェンシングの
太田雄貴さん他トップアスリート３人の
お気に入りメニューと
自身の食生活についての
インタビューなども掲載。
世界を目指しているアスリートから
スポーツを楽しんでいる方、育ち盛りの
子供を持つ方など、幅広い方々に
オススメの一冊☆
石川 三知,阿部 菜奈子 学研パブリッシング 2015-02-10
スポーツ選手が強い体をつくり
試合に勝つ為の食事の知識とレシピを
紹介した本。
掲載レシピは類書最大級の４００レシピ！！
どんな世代のスポーツ選手にも
対応していて、
運動するタイミングで選べる４００品で
筋力・持久力・瞬発力、トレーニングや
スケジュールに合わせてレシピが選べます。
著者は陸上男子短距離日本代表チーム、
高橋大輔ほか、トップアスリートの
栄養指導を行ってきた方。
とにかく沢山レシピが載っている本がいい！
と思っている方に最適です(^^)
スポーツ栄養学の研究成果に基づき、
量・バランス・美味しさの三拍子が
揃った献立集です。
１日目朝、一日目昼、一日目夜～試合前日の
朝昼晩・当日の朝昼晩など、朝昼晩の食事が
バランス良く献立として掲載されているので
毎日の献立やメニュー決めに悩む人にとって
便利な一冊(^^)
コンビニエンスストアや外食での
メニュー選びのコツも掲載☆
身近な食材で調理ができて、
筋力アップを目指したい！って方、
試合前の一週間の参考になりますよ☆
JOC味の素「ビクトリープロジェクト」 小学館 2013-07-12
味の素株式会社が日本オリンピック委員会と
共同展開している日本代表選手団を
栄養面からサポートする
『ビクトリープロジェクト』の一環で、
実際にオリンピック日本代表選手も
口にしている栄養プログラムを
本にしたものです。
本書はこの『勝ち飯』を、子供用に
『夏バテ防止』『風邪を引きにくい』
『集中力を高める』など季節や学校行事に
合わせたテーマを設定して
メニューを紹介しています。
お弁当カタログや一ヵ月味噌汁カレンダー等
毎日の献立にかなり役立てる事ができます。
育ち盛りの子供を持つ親御さんに
特にオススメしたい一冊(^^)
今回はアスリートフードに特化した
レシピ本を集めましたが、
他にもテーマ別でアスリートフード
関連の本を厳選しましたので
参考にしてみて下さい♪
子どもの身長が平均以下？！身長を伸ばす為の食事って？
野球・サッカー・陸上などスポーツ別で栄養のつく食事を学ぶ為の厳選本
アスリートフードのいろはが分かる！！厳選オススメ本まとめ
